Tips och råd

Att tänka på under sommarens bad och vattenlek

Sommaren är här och sommarloven är i full gång. Men för att semestern och fritiden inte ska sluta i olycka finns det några saker som är viktiga att vuxna att ha koll på när det gäller bad och vattenlek, både för stora och små.

Vi har tidigare skrivit om barnens favorithögtid, nämligen julen, men nu ska det handla om barnens favoritårstid, nämligen sommaren, och sommarens kanske mest självklara semester- och sommarlovssyssla, nämligen vattenaktiviteter av olika slag. Sol och bad hör sommaren till och det är nog majoriteten av folkets favorittid på året, oavsett ålder. Att svalka sig och leka i vattenbrynet, hoppa från bryggor, simma som träning och dyka från klippor ser många som harmlöst, men olyckor kan lätt ske om man inte har koll och har lite självinsikt.

Badråd för alla

Oavsett om man har baddaren, simbojamärket eller är en eminent svandykare är det viktigt att inte överskatta sin simförmåga. För att du, din omgivning och barn ska kunna känna sig trygga finns det några saker viktiga att ha åtanke. Aftonbladet har pratat med Svenska Livräddningssällskapet och skriver nu om deras bästa råd för sommarens bad. Några av råden är att testa äldre barns simkunnighet och öva upp deras självförtroende, att få tonåringar att badvakta varandra och be dem att inte hetsa varandra så mycket i vattnet. Viktigt är även att själv veta att man i ryggläge kan vila i vattnet, att hålla sig lugn i skarpa situationer och inte underskatta kylan i vattnet. Bland de sista råden är att använda flytväst vid båtturer, detta gäller för barn även vid promenader på bryggor, att ha uppsikt över barnen när de badar och punktmarkera dem, samt att inte dricka alkohol.

– Av de som omkommit i fritidsbåtsrelaterade olyckor hade 6 av 10 klarat sig om de bara haft flytväst. Alkohol är en starkt bidragande faktor i hälften av alla drunkningstillbud. Det finns ingen anledning att utsätta dig själv eller andra för den faran. Säger Karin Brand, generalsekreterare på Svenska Livräddningssällskapet.

 

En miljon i fars dag-present

Fars dag närmar sig och många är det som vill ge något fint till sin far. En lycklig pappa lyckades få två skraplotter av sina barn som gjorde honom till miljonär. Men självklart är det tanken som räknas.

chokladtryffelSnart är det Fars dag och med det mängder av choklad, strumpor, lotter och andra presenter som ges bort för att säga att man älskar sin far. Att handla en present till pappa från Godisboxen är något som många väljer att göra då det är en fin present som man även kan äta upp – och vem gillar inte att få ätbara presenter. Dock är nog pappan som fick en drömlott och blev miljonär ganska nöjd, men kanske fick han en chokaldbit också?

1000060 kronor

Aftonbladet skriver om händelsen där en pappa fick två lotter av sina barn och vann på dem båda. Den första lotten skrapade han fram 60 kronor, och på den andra fick han en vinst på en miljon kronor. Denna vinst kommer betyda att de kommer åka på en resa hela familjen samt att barnen både kommer få en del av kakan samt att de kan förvänta sig en extra stor julklapp under granen.

Present med en tanke

Oavsett vad man väljer att ge så handlar det om att man ska ge med eftertanke och utgå från sin situation. Om man mot all förmoda vet med sig att man kommer missa den stora dagen kan man ge bort en videohälsning, likt denna. Några populära presenter brukar vara:

  • En teckning
  • Choklad
  • Middag
  • Slips
  • Tröja
  • Överraskning
  • Filmkväll

Som sagt, oavsett vad som köps är det viktigt att man i alla fall uppmärksammar denna dag. Så säg det med choklad en trisslott eller kanske både och.

Barn ska undvika att äta riskakor

Att bli förälder är en omställning och det finns mycket att lära, och mycket att hålla koll på – visste du till exempel att barn under sex år inte ska äta riskakor då dessa innehåller ämnet arsenik?

far dotter barn bebis manFöräldraskapet har en hel del prövningar och det börjar redan vid barnets födsel då namngivning och dop står på menyn och kan ge upphov till såväl debatt föräldrar emellan som ren och skär namnångest. För att inte tala om de sömnlösa nätterna under barnets första månader då det inte känns som man gör annat än att amma, natta, byta blöja och sedan börja om igen – vilket gör att många nyblivna föräldrar längtar framåt i tiden. Men det är egentligen nu som de verkliga prövningarna står för dörren och när barnet är så pass stor att det kan börja med fastare föda och stabilare måltidsrutiner, då är det viktigt att ha koll på vad ett barn ska äta och vad barnet absolut inte bör matas med – som till exempel ris och vanliga riskakor.

Ris och riskakor innehåller arsenik

Att barn matas med riskakor som mellanmål är inget ovanligt, men om barnet är under sex år gammal bör man sluta med detta. Ris och riskakor innehåller nämligen höga halter arsenik vilket är cancerframkallande och just riskakorna har extra höga halter – men vad detta beror på har man inte lyckats fastställa. Till Dagens Nyheter säger Emma Halldin Ankarberg, som arbetar som toxikolog på Livsmedelsverket, att de höga halterna kan vara ett resultat av hur just kakorna framställs som gör att halterna minskar, men vad denna aspekt av tillverkningsprocessen skulle vara kan man inte sätta fingret på. Så om man vill hålla sina barn undan arsenik ska man alltså undvika att ge riskakor till barn under sex år och vanligt ris får endast ges upp till fyra gånger per vecka till barn och vuxna i alla åldrar – eller rent av byta ut riset mot ett annat alternativ för att vara helt på den säkra sidan!

Snart Påsklov och pollensäsong

Att Sportlovet slutade för mindre än någon vecka sedan hindrar inte från att planera inför nästa lov, nämligen Påsklovet – men glöm inte att påsken även är en riktigt jobbig pollenperiod för allergiker.

Varje år har skolorna flera olika lov under vissa veckor och det senaste lovet som kommit och passerat har varit sportlovet då alla landets skolbarn ägnar sig friskt åt diverse utomhusaktiviteter – som man gjort ända sedan 1940-talet. Från början var nämligen sportlovet inte alls ett lov för sport utan ett lov som kom sig naturligt eftersom att skolorna behövde stänga på grund av bränslebrist vilket gjorde att man inte kunde värma upp skolorna. Det var först på 50-talet som man tog upp fråga om lov för att främja folkhälsan, och sedan dess har vi haft vad vi idag kallar just sportlov (Källa).  Men nu är det inte sportlov som är stundande – nu blickar vi någon vecka framåt och ser till påsklovet istället. Men se upp för pollen.

Björk pollen

Pollen i påsk

Under påsken börjar man verkligen känna av solens värmande vårstrålar och det är många barn som vill kasta av sig ytterkläderna, men något som också gör sig till känna är att det nu är dags för årets första mer intensiva pollenperiod. Men pollen ska inte behöva vara en orsak till att ditt barn måste stanna inomhus – så köp sparkcykel från storochliten.se till ditt barn om du så vill för det hela med pollen handlar nämligen om att förebygga, oavsett om barnet visar symptom eller ej. Men tydliga indikationer på att barnet kan vara allergiskt är röda kliande ögon, täppta och rinnande och trötthet, och eftersom det är just i skolåldern som besvären debuterar kan det vara bra att hålla dem under uppsikt – pollenallergi kan nämligen utvecklas till värre besvär om de går obehandlade (Källa).

”– Det är viktigt att man börjar behandlingen i tid, så fort man börjar få minsta symtom. Helst lite innan, om man vet att man är pollenallergiker, säger Maria Andersson, pressansvarig på Apoteket.” läs mer här.

Låt ditt barn få vara barn!

När det kommer till våra barn är vi otroligt bra på att skämma bort dem. Vi storkonsumerar leksaker och i snitt så har barn mellan 3-5 år över 500 leksaker som de kan leka med, eller bara tita på när de leker med andra leksaker. När man ser den siffran så känns den lite överdriven om man börjar lätt undra hur dessa barn kommer bete sig när de växer upp, om de kommer få sunda värderingar. Men, att tänka på det är nog inte det som vi främst behöver oroa oss över utan det stora orosmolnet är nog mer om att våra barn växer upp för tidigt. De vill inte vara barn speciellt länge utan har äldre förebilder som de vill efterlikna och ser kändisbarn som redan har smink eller tuffare kläder. Att veta hur man ska reagera som förälder i dessa situationer är otroligt svårt, men vad man då kan göra är att använda sitt sunda förnuft och helatiden försöka ha en så öppen och förstående relation med sitt barn. Att ha en öppen relation är mycket viktigare än vad man kan ana och det kommer få barnen att våga vara ärlig och våga säga vad den känner. Lika mycket som barnet vill experimentera och växa upp, lika bra måste ni då vara på att förklara att allt har sin tid. Det är svårt att säga nej till sitt barn, men vad du kan göra är att försöka att ge barnet en trygghet så den får sunda värderingar. Sedan är det även viktigt att tänka på att barnet är en helt egen individ.

Barn och böcker

Förmågan att läsa och ta till sig av historier är en av de allra käraste saker som människan har, och därför gäller det att tidigt ge sina barn förmågan att läsa och lyssna på historier. Den här förmågan är något som ger ett mycket rikare liv som vuxen, så vad kan man som förälder göra för att ge sitt barn ett så rikt litterärt liv som möjligt?

Det finns en stund som är ganska så helig i de allra flesta familjer, och det är den stund när man som förälder slår sig ner med sitt barn när det är dags att gå till sängs, men innan det är dags att släcka lampan och säga god natt så läser man en saga för barnet. Det är ofta den första kontakten barn får med litteratur och böcker, och ofta ser det ut på ett liknande sätt. Det börjar med att barnet bara lyssnar och kanske tittar på bilderna, och efter ett tag börjar de försöka följa med i texten i takt med att de lär sig alfabetet och hur man läser. Det här är ett väldigt bra sätt att få barn att uppskatta berättelser och böcker, och så småningom kommer de säkerligen att börja läsa böcker själva, så länge som du uppmuntrar det och ser till att finnas där för att hjälpa till när läsförståelsen inte riktigt räcker till. Dessutom finns det allt fler krafter i samhället som vill se till att läsförståelsen bland barn ökar, vilket du kan läsa mer om i den här artikeln i Dagens Nyheter som berör ämnet om barns läsförståelse i Sverige.

Sätt att hjälpa barn med läsandet

Det finns en hel del du kan göra som vuxen för att hjälpa ditt barn med läsandet och läsförståelsen, och det är dessutom något som alla föräldrar borde sträva mot att uppnå. Här är några tips till dig som vill vara till extra stöd för ditt barn och främja läsandet!

  • Se till att uppmuntra ditt barn att vara med i sagoläsningen. Genom att du läser samtidigt som ditt barn får följa med i texten och hjälpa till blir sagostunden mer aktiv och ni kan tillsammans öka läsförståelsen och ordförrådet hos barnet.
  • För att hjälpa barnet att förstå hur man tar in berättelser kan man du köpa ljudböcker från bokii.se och låta barnet lyssna på detta när ni till exempel är ute och åker bil. Det bästa är om ni lyssnar tillsammans, så att barnet kan fråga när det undrar över något.
  • Försök att välja böcker som är lämpade för barnets ålder, och var även vaksam på innehållet i böckerna innan du låter ditt barn läsa dem. Du kanske bland annat vill se till att det är jämt fördelat mellan huvudrollskaraktärer i böckerna när man kollar på könsfördelningen, så inte alla historier bara handlar om tappra, modiga och äventyrliga pojkar. Läs mer om könsfördelningen i barnböcker genom att klicka här.

Böcker och läsande är bra för ditt barn, och kan du tidigt skapa ett intresse för litteratur och läsande kommer det att hjälpa ditt barn mycket i framtiden!

Ett barnrum att trivas i

När man har barn vill man ge dem allt och lite till. Och det här med att ge dem lite till behöver inte handla om att man ska ge dem pengar och godis så fort de öppnar upp sina händer. Nej, det handlar om att man ska se till deras behov, ge dem närhet och att förstå och lyssna på dem. Att då förvandla ett rum till det perfekta barnrummet är något vacker som kommer osa kärlek och skapa trygghet i barnet. Då gäller det att tänka både smått och stort. Det lite mindre handlar om praktiska saker som att skaffa ett bra madrasskydd som gör det bekvämt och skyddar vid eventuella olyckor som kan ske nattetid. Men även att se till så alla möbler är praktiska så att barnet själv lätt kan öppna och ta del av allt spännande som finns i rummet.

Att inreda rätt

När du ska inreda för ditt barn så är det viktigt att ni försöker tänka er in i hur det är att vara barn: deras kreativa förmåga, viljan att göra sjutton saker samtidigt samt att är ömtåliga och inte speciellt långa. Att inreda rätt betyder med andra ord att man ska inreda från ett barns perspektiv. Klä in rummet i färger som barnet mår bra av samt utgå från ditt barn och skapa en miljö som den får inspiration i. Lyft fram dess älsklingsböcker, fyll sängen med gosedjur och skapa fantastisk belysning och då gärna med en dimmer så man kan välja styrkan. Det kan även vara bra om ni ordnar rummet så det är lätt att göra förändringar. Detta då barnet växer och utvecklas och med det vill ha förändring.

Och, vad man kan tänka på är att även gå steget längre och införa barnrum på arbetsplatsen för att minska sjukdomar och vabbning. Något som reklambyrån Gadd gjort och där de ser positiva förändringar.

Minns dina barn som de var

Barn växer snabbt. Ena dagen är de en tvärhand höga, nästa springer de runt och vill låna bilnycklarna och åka på festival. Bevara dina minnen innan det är för sent! Ta fotografier! Idag är tekniken enklare och mer tillgänglig än någonsin, både för att ta bilder och bevara dem. Bilderna kan du redigera och använda till både canvastavlor och fotokalender, som blir vackra minnen både för dig och för andra. Kanske en trevlig present till farmor och farfar? Att få själva fotoföremålen, dina älskade ungar, att posera snällt inför kameran är däremot en svårare nöt att knäcka. Det finns en rad tricks hemmafotografen kan använda sig av för att få fina bilder:

  • Använd dig av rekvisita och saker omkring dem! Om barnen är små kan de stå i sin spjälsäng när du fotograferar dem. De kan stödja sig och träna på att stå upp, medan du leker tittut bakom kameran. Favoritleksaker är bra rekvisita som ger dem något att titta på och leka med.
  • Håll dig i ljuset! Det är kanske uppenbart, men ändå något man ibland glömmer bort. Dagsljus ger fina bilder som inte är suddiga. Naturligt ljus är ofta att föredra framför blixt eller artificiella lampor.
  • Ta många bilder. Bebisar och små barn har en tendens att röra på sig eller nysa i precis fel ögonblick. Om du tar många bilder ökar du chansen att du får minst ett toppenkort.
  • Pröva olika vinklar. Var inte rädd för att ta bilder bakifrån eller från sidan – man måste inte se ansiktet i varenda bild. Sådana bilder ser ofta avslappnade och naturliga ut.
  • Kom ner till barnens nivå. Om de sitter på golvet och leker – slå dig ner bredvid dem. Det ger bilder som inte bara fångar hur barnens liv ser ut, utan också hur det känns för dem.
  • Lite äldre barn kommer ofta i en ålder där de inte vill bli fotograferade. De blir blyga, tjurar eller gör grimaser när de blir ombedda att le eller se gulliga ut. Utnyttja det! Om barnen är fulla av spring i benen och vilda upptåg är det okej om det syns på bilderna. Låt dem hoppa i sängen eller på en soffa. Det kan få den mest kameramotvilliga ungen att ställa upp. Att dansa eller få göra olika miner kan också bli fint.

Att göra i Stockholm med barnen

Som småbarnsförälder kan det ibland vara svårt att komma på vettiga och roliga saker att göra med barnen i huvudstaden. Stockholm är ju fullt med attraktioner, caféer, fik och andra aktiviteter man kan göra. Men vilka är egentligen lämpliga att ta med barnen till? För du vill ju inte att barnen ska tillbringa hela sommaren hos en barnvakt medan du är ute och roar dig? Vi bjuder på några bra tips på aktiviteter som du kan göra med ditt/dina barn i sommar.

Bada!

Det första tipset är egentligen självklart. Ta med de små ut på en badstrand, slappa, lek i sanden, bada och ät picknick ute. Njut av den svenska sommaren helt enkelt. Tänk på att antingen ha med någon form av parasoll eller åtminstone sitta någonstans där ni har tillgång till skugga. Små barn mår inte bra av en heldag i stark sol. Åk gärna till något ställe som är någorlunda långgrunt så att barnen kan leka i vattnet. Exempel är Kaananbadet i den västra förorten Vällingby.

Junibacken

Junibacken på vackra Djurgården har barnaktiviteter för alla åldrar. På Junibacken leker sig barn kloka, om man får tro deras egen slogan. Och det är inte alls omöjligt att tro på. Upplev det prisbelönta sagotåget där du färdas genom Astrid Lindgrens barnsagor själv och hör hennes röst som berättarröst! Gå på Sveriges bästa barnteater och upplev lek av världsklass. Junibacken är helt inspirerat av olika barnböcker och uppmuntrar barns läsning och föräldrars högläsning.

Barnbio

Om det skulle regna en sommardag ska ni inte heller sitta sysslolösa. SF erbjuder barnvagnsbio där salongen är lite ljusare och ljudet lite lägre. Mitt i filmen blir det paus för lite fika och möjlighet att byta blöja. Aktuella tider och datum hittar du på SF:s webbsida.

Kulturhuset

Kulturhuset gör en stor satsning på barn och unga och erbjuder massor av kreativa saker för barn i olika åldrar att göra. Pyssel, teater, lekar, barnböcker och annat. Även det perfekt för en regnig dag!

En färdig matkasse för barn?

Hur ska ditt barn äta för att få den bästa tänkbara kosten som bara tänkas gå, är en fråga som du säkert har ställt dig både en och tre gånger. I dessa tiden när det kommer en rad artiklar var och varannan timma om vad som är bra mat och vad som är mindre bra är det lätt att även bli förvirrad på om den klassiska tallriksmodellen är något bra. Använd ditt sunda förnuft och tänk på att då barn fortfarande växer gäller de att de får i sig tillräckligt med näring och alla viktiga ämnen för att få så bra förutsättningar som möjligt. Det har blivit oerhört populärt med att få hem färdiga matkassar, och nu kan du även få en perfekt komponerad matkasse för barn som faller de mindre i smaken. Med detta sätt vet du att du kommer få hem lättlagad men även bra och innehållsrik mat. Då kan du andas ut och fokusera på andra saker istället.

Bra mat – bättre hälsa

Ja, detta är en självklarhet, men visste du att en bra kost kan bidra till att ADHD-besvär minskar?

”Många exempel finns där enbart förbättrad kost skapar lugn, koncentration och mindre aggressivitet. Tillskott av järn, zink, magnesium och vitamin B6 minskar ofta ADHD-symtomen.” (läs mer)

Detta är bara ett av många exempel som visar att det är enkelt att skapa ett bättre och hälsosammare liv genom att äta bra mat. Så, börja med en kasse för att se skillnaden. Sedan får du heller inte glömma att du kan inte förändra enbart med mat – det behövs även en portion av motion.